Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on syyskuu, 2013.

Onramp day 1

Tänään alkoi kauan odotettu crossfitin onramp-peruskurssi.  Sali oli täynnä WODin tekijöitä sekä kurssilaisia, joten vilskettä ja vipinää riitti!  Tässä meidän ensimmäisen päivän treeni:

Aluksi tutustuttiin kurssilaisiin as many rounds as possible -meiningillä. Sitten lähdettiin tekemään varsinaista lämmittelyä: kierros juoksua, 20 istumaannousua abmatolla, 30 hyppynaruhyppyä ja 5 burbeeta. Tätä tehtiin kolme kierrosta. Sen jälkeen siirryttiin taitoihin, joissa käytiin kyykyn, punnerruksen ja rengassoudun perustekniikkaa läpi. Voimaosiossa käytiin läpi turkkilaista ylösnousua kahvakuulan kanssa. Oon tehnyt kyseistä liikettä muutaman kerran, mutta se liikejärjestys ei oo vielä koskaan iskostunut päähän. Nyt se onnistui kuitenkin muutaman pähkäilyn jälkeen sujuvasti :) Tunti meni todella nopeaa ja seuraavaksi oltiinkin jo aloittamassa WODia, johon kuului 500m soutua, 40 ilmakyykkyä, 30 istumaannousua abmatolla, 20 punnerrusta ja 10 leuanvetoa/20 rengassoutua. 
Ensimmäinen onramp-wod ta…

"Kaikki kiire on turhaa kiirettä"

Ihmisillä on nykyään aina kiire. Ja jos ei ole, niin se kiire kyllä tehdään. Mä ainakin voin omalla kohdallani allekirjoittaa nuo sanat. Koko ajan pitäisi tehdä/olla tekemässä jotakin. Miksi? Törmäsin tähän Helsingin sanomien kuukausiliitteessä ilmestyneeseen kirjoitukseen, mistä haluan nostaa esille muutaman kohdan, jotka herättivät ajatuksia tai joista tunnistin itseni. Kannattaa kuitenkin käydä lukemassa koko kirjoitus!
Kiire on aitoa silloin, kun talo on tulessa tai joku on hengenhädässä. Muu kiire on aika lailla keksittyä tai ihmisen omassa päässä. Kärsimättömät tyypit ovat läsnä ollessaankin poissaolevia tai koko ajan menossa pois jonnekin toisaalle. Rauhalliset tyypit ovat läsnä siinä hetkessä ja tilanteessa, missä ovat.
Kuinka moni myöntää aamulla luennolla miettivänsä jo illan treenejä? tai ystävän kanssa kahvilla toteavansa, että ehtii kahvitella vain x minuuttia, koska y tunnin päästä pitää olla paikassa z?
Nykyihmisen ihanne on tehokas työntekijä, tehokas kuluttaja ja tehoka…

Lajikokeilu: CrossFit

Siitä asti kun CrossFit nousi pinnalle, oon halunnut päästä kokeilemaan lajia. Nyt mulla oli hyvä sauma järjestää tämä tilaisuus itselleni sekä muille liikunnanopiskelijoille liikuntatutoroinnin puitteissa. Otin yhteyttä CrossFit Jyväskylään ja he olivat oitis valmiita järjestämään meille tutustumistunnin!
CrossFit on laaja-alainen voima- ja kunto-ohjelma, joka perustuu monipuolisiin ja vaihteleviin toiminnallisiin liikkeisiin. Treenit ovat lyhyitä ja intensiivisiä ja niissä yhdistellään esimerkiksi juoksua, soutua, voimisteluliikkeitä, painonnostotangolla tehtäviä liikkeitä, naruhyppelyä ja kahvakuulaliikkeitä. CrossFitin erikoisuus ja paras puoli on sen monipuolisuus ja erikoistumattomuus. Tavoittena on kehittää tasaisesti urheilijan kaikkia kymmentä tärkeää ominaisuutta: hapenottokyky, lihaskestävyys, maksimivoima, notkeus ja liikkuvuus, räjähtävä voima, nopeus, koordinaatio, ketteryys, tasapaino ja liiketarkkuus. -lähde-







warm up Run 2 rounds Croco walk Monkey walk Bear walk 3 round…

Treenivaatteiden aatelia: Bia Brazil

Kävin hakemassa Fastin puddingia Jyväskylän Body Action -liikkeestä. Samalla kerralla kiertelin uudistuneessa liikkeessä ja katselin mm. Better Bodiesin & Bia Brazilin vaatteita. Better Bodiesin vaatteiden ulkonäköön en oo oikeen koskaan syttynyt, ja niiden laadustakin oon lukenut aika eriäviä mielipiteitä. Lisäksi taidan nähdä niitä ihan liikaa salilla, mikä vaikuttaa myös mun kiinnostukseen kyseistä merkkiä kohtaan. Onko teillä kokemuksia Better Bodiesin vaatteista?
Sen sijaan Bia Brazil on merkkinä kiinnittänyt mun huomion jo jonkin aikaa sitten. Varsinkin se luettu & kuultu hypetys merkin housuista on jäänyt mieleen. Liikkeessä käydessäni hypistelin näitä paljon kehuttuja housuja, ja olihan se housujen kangas ihan erilaista kuin normaaleissa treenitrikoissa. Paksumpaa, joustavampaa ja muutenkin jotenkin tykkyä. Tuolla reissulla pudding jäi lopulta kuitenkin ainoaksi ostokseksi, mutta googletin lisätietoa Bia Brazilin housuista kun pääsin kotiin.
Palasin samaiseen liikkees…

Testissä Fast pudding

Silloin kun ensimmäiset Fastin puddingittulivat kauppoihin niin olin aika skeptinen niiden mausta ja annetun mielikuvan todellisuudesta. Proteiinipitoista vanukasta ilman sokeria ja rasvaa? - no way. Olisin varmasti testannut puddingia jo aiemmin, mutta yllättäen kaikkiin makuihin oli jollakin tavalla sotkettu enemmän tai vähemmän suklaa, josta saan migreeniä. Odottelin sen ensimmäisen (toivottavasti ei viimeisen) suklaattoman vanukasjauheen perään ja jokin aika sitten tällainen tuote tuli markkinoille, makuna mustikka-vanilja.
Ohjeessa kehoitetaan sekoittamaan 2/3 dl jauhetta 1,5/2 dl maitoa. En jaksanut ruveta säätämään kolmasosien kanssa, joten sekoitin shakerissä 1 dl (45g) jauhetta 2 dl rasvattoman maidon kanssa, kaadoin kulhoon ja laitoin jääkaappiin jähmettymään kymmeneksi minuutiksi. Koostumus oli jähmettymisen jälkeen vanukasmainen ja maku selkeästi mustikkainen, mutta vanilja ei omaan suuhun hirveästi maistunut. Lisäksi proteiinijauheen maku oli melko vahva. Mun mielestä to…