Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on helmikuu, 2014.

Ripsienpidennykset - liikkujan arjen helpottajat

Kilpatanssiaikoina tuli liimailtua irtoripsiä yksiin jos toisiinkin kilpailuihin, mutta sen jälkeen en noihin hermoraunion partaalle johtaviin kapistuksiin oo koskenut :D Nyt tämä eräänlainen kulttuuri, joka ripsienpidennysten ympärillä pyörii, on tavoittanut mutkin jokapäiväisen muotiblogien seurailun johdosta. Aluksi mun mielipide oli: "mikä uus villitys tääkin nyt taas on... Pitääkö sitä kaikkea irto-/ teko-/pidennystavaraa läntätä itteensä, tsiisus!" ... mutta noh, kuten ei varmaan tuu yllätyksenä: tällä hetkellä oon siinä tilanteessa, että sitä "tekotavaraa" on munkin tosiaan pitänyt läntätä itteeni :D Ensimmäinen kuva on otettu meikittä juuri ennen ensimmäisten ripsienpidennysten ottoa (5.12.13) ja toinen heti tuon toimenpiteen jälkeen. Onhan se nyt sanomattakin selvää, että mun pärstä näyttää tuossa oikeanpuoleisessa kuvassa kokonaisuudessaan paremmalta ja raikkaammalta kuin vasemmanpuoleisessa. Se saattaa toki johtua siitäkin, että peura ajovaloissa -ilme ei…

Sunnuntaiaamun pikatreeni aikaa vastaan

Luin eilen kirjaa ennen nukkumaanmenoa ja jotenkin ajatukset harhaili CrossFitin pariin. Yhtäkkiä tuli hirveä hinku WODin tekemiseen.. Siinä klo 23 illalla :D En kuitenkaan toteuttanut sitä ideaa ihan siltä seisomalta, vaan kirjasin treenin puhelimeen aamua varten. Aamulla nousin sitten suoraan sängystä raivaamaan olohuoneeseen tilaa. 


For time 5-10-15
Burpee
Air Squat
Mountain Climber
Push up
Sit up
Yleisliike, kyykky, vuorikiipeilijä, punnerrus ja istumaannousu - eli perusliikkeillä mennään! Ensin yksi kierros viidellä toistolla, sitten kymmenellä ja lopuksi vielä viidellätoista toistolla. Toistomäärä kasvaa, joten lopussa hapottaa kunnolla! Mulla meni aikaa 6.09 eli kyseessä on todella nopea, intensiivinen ja tehokas treeni

Nyt on taas energiaa jatkaa huomiseen tenttiin lukemista... Vaikkakin tenttimateriaali tuntuu aika tylsältä Olympialaisiin verrattuna; myönnän, että oon muutaman kerran avannut tv:n ja jumittunut siihen :D Illalla ajattelin vielä käydä pienellä happihyppelyllä ja s…

Yoogaia - Vuorovaikutteista joogaa omasta olohuoneesta

Sain alkuviikosta sähköpostia yritykseltä nimeltään Yoogaia. Yoogaia tarjoaa vuorovaikutteisia online-joogatunteja, jotka järjestetään aina livetunteina. Ei siis tarvitse lähteä kotoa pois, vaan joogaaminen onnistuu netin välityksellä vaikka omassa olohuoneessa. Yoogaialta tarjottiin mulle ilmaista jäsenyyttä yhden kuukauden ajaksi ja otin sen mielelläni vastaan. Tuo tarjous ei velvoittanut mua mihinkään, ei esimerkiksi tämän postauksen kirjoittamiseen.

Mä en oo koskaan aktiivisesti harrastanut joogaa, mutta oon käynyt tunneilla aina silloin tällöin. Ensikosketuksen joogaan muistan saaneeni Marco Bjurströmin tanssikurssilla, kun palauduimme kovasta tanssiviikonlopusta Astangajoogan avulla. Tuon jälkeen oon joogannut opiskelun puitteissa sekä yksittäisillä tunneilla. Jooga on mun mielestä haastavaa hengityksineen kaikkineen, mutta parhaimmillaan se antaa kehoon energisen ja levollisen olon.

Tuota energistä ja levollista oloa lähdin hakemaan myös tänä aamuna, kun varasin itselleni Yoogaia…

Pääsykoeasiaa ja vinkki valmennuskurssista

Lunta satelee ja loska lentää, mutta kevät on päivä päivältä lähempänä... Niin on myös pääsykokeet liikuntatieteelliseen! Ensimmäinen vaihe (kirjallinen) järjestetään perjantaina 9.5.2014 ja toinen vaihe (liikuntatestit+opetustuokio+aineistokoe) 16. tai 17.6.2014.
Toiseen vaiheeseen on täksi kevääksi tullut hiukan muutoksia; jokavuotisten liikuntatestien ja opetustuokion lisäksi valintakokeet sisältävät myös aineistokokeen. Mulla ei vielä tällä hetkellä ole tarkkaa tietoa aineistokokeen luonteesta. Oletan kuitenkin, että hakijoille annetaan paikan päällä luettavaksi aineisto, jonka pohjalta vastataan kysymyksiin/kirjoitetaan essee.
Toisen vaiheen liikuntatestit vaativat monipuolista osaamista eri lajeissa. Itse liikunnalle hakiessa preppasin taitojani Varalan LOK-kurssilla neljän kuukauden ajan. Erityisesti palloilulajien harjoittelu oli ryhmässä huomattavasti helpompaa kuin yksin. Lisäksi sain osaavien opettajien ja muiden "ulkopuolisten" vinkkejä omasta tekemisestä. Näillä, …

Crosstraining - kova treeni omalla kehonpainolla

Tsiisus! Olin luennon jälkeen ensimmäistä kertaa yo-liikunnan Crosstraining-tunnilla ja.. HUHHUH! Olin silloin ensimmäisten CrossFit-treenien jälkeen monta päivää rampana ja kuvittelin että ei paljon rankemmaksi voi treeni enää mennä... Mutta sanonpa vaan, että se CrossFitin yksi WOD ei tunnu miltään sen jälkeen, kun on vedellyt koko tunnin treenin WODin sykkeillä.


Sitten vähän suomennoksia mun koukeroista.. :D Alkulämmittely alkoi 15 juoksukierroksella, 15 vatsaliikkeellä ja 15 kyykyllä, seuraavaksi tehtiin kaikkia 10 ja viimeiseksi viisi, jos siis ehti koskaan sinne asti... Itse taisin juosta vitoskierroksia, mutta en koskaan päässyt viiden toiston vatsoihin tai kyykkyihin tuossa 15minuutissa. Mähän tosiaan vasta lämmittelin... :) Sen jälkeen oli neljän eri liikesarjan 2min AMRAP eli niin monta toistoa kuin mahdollista. Sarjojen välissä oli aina 1min palautus. Lopuksi vielä 15min AMRAP eli tässä tapauksessa aloitettiin yhdellä toistolla; yksi burpee, yksi vatsa ja yksi juoksukierro…

Uunipotut, -porkkanat ja jauhelihapiffit

Sunnuntain kokkailun tuloksena syntyi perinteisistä raaka-aineista valmistettua herkullista ruokaa :)














Illalla kirjoittelen teille viikon liikuntapäiväkirjan ja muita kuulumisia (:
♥ Marjut