Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on syyskuu, 2015.

Liikuntafilosofiani ja syksyn treenisuunnitelmat

Tässä vuosien varrella oon huomannut, että oma suhtautuminen liikuntaan muuttuu koko ajan. Lapsena oli hirveän hauska harrastaa kaikkea mahdollista ja oon kyllä onnekas, että oon tuolloin ajatellut sillä tavalla. Lapsuuden monipuolisten harrastusten (voimistelu, jääkiekko, jalkapallo, lentopallo, yleisurheilu, ratsastus, tanssi) ansiosta koen olevani keskitasoinen harrastelija monessa lajissa. Tuosta lapsuusajan harrastusmäärästä täytyy toki kiittää myös vanhempia, jotka olivat aina valmiita kuskaamaan lastaan harrastuksiin ja istumaan katsomossa kannustusjoukoissa.
Mun mielestä on äärimmäisen tärkeää, että lapsena saa harrastaa monipuolisesti erilaisia lajeja, koska sitä suuremmalla todennäköisyydellä lapselle löytyy laji, jonka parissa hän viihtyy mahdollisesti jopa pitkälle aikuisuuteen.

Vaikka olisi mahtavaa jatkaa kaikkien lajien parissa, tietyssä vaiheessa tulee se hetki kun aika ei vain riitä kaikkeen. Silloin valitaan joukosta ne rakkaimmat lajit, joiden harrastamisen lopettami…

Missä toisen ihmisen kunnioitus?

Mun on pakko avautua tästä aiheesta. Ei oo ensimmäinen eikä toinen kerta, kun alan kirjoittaa postausta tästä valloillaan olevasta pakolaisaiheesta. Nyt aion sen kuitenkin myös julkaista. Tänä aamuna nimittäin selasin uutisia ja ensimmäisenä silmiin pomppasi otsikot: 
"Vastaanottokeskukseen heitettiin polttopullo"  "Lahdessa turvapaikanhakijoita tuovaa linja-autoa tulitettiin ilotulitteilla ja heiteltiin kivillä"
Nyt ihmiset oikeasti. Kuinka moni on joskus kuullut kultaisesta säännöstä? Kristinuskossa se esiintyy vuorisaarnassa näin: Kaikki, minkä tahdotte ihmisten tekevän teille, tehkää te heille.
Mä alan menettää uskoni suomalaisiin. Tuntuu, että toisen ihmisen kunnioittaminen on monelle ihan tuntematon käsite ja kaikki on hyvin niin kauan kuin omat asiat on kunnossa. Monelle näyttää olevan sula mahdottomuus asettua hetkeksi toisen ihmisen asemaan. Kaiken lisäksi ihmiset ei tunnu ymmärtävän, että viha lietsoo vihaa. Se miten me kohdellaan toisia ihmisiä, heijastuu …

Mikä blogeissa koukuttaa?

Tämän syksyn ja varmasti myös ensi kevään aikana tuun olemaan aika tiiviisti kiinni blogimaailmassa, koska työstän gradua liikunta- ja hyvinvointiblogeista. Oon jo nyt käynyt aika mielenkiintoisia keskusteluja sekä "blogimaailmassa elävien" että sitä ulkopuolelta katsovien kanssa. Sitä helposti itse lukittuu siihen tiettyyn ajatusmaailmaan, kun seuraa blogeja niin tiiviisti. Onkin ollut mukava saada erilaisia näkökulmia erityisesti niiltä, jotka eivät ole esimerkiksi koskaan lukeneet ainuttakaan blogipostausta.
Mun gradutyö keskittyy liikunta- ja hyvinvointiblogien lukijoihin ja tämän tiimoilta oon viime päivinä pohtinut muun muassa, että mikä blogeissa koukuttaa? Tehtiin tästä aiheesta seminaariryhmän kesken jo pieni kysely ja siellä tuli esille aika mielenkiintoisiakin seikkoja. Nyt haluaisinkin kuulla teiltä:
Mikä saa teidät lukemaan blogeja? Millaisia postauksia te luette mieluiten tai minkälaisia asioita te pyritte löytämään blogeista? Millaiset piirteet saavat teidät p…

Syksy - pukeutumisen kulta-aika!

bag Migant hat Lindex jacket Vila jeans Vero Moda shoes Buffalo sunglasses Kiomi top H&M
Tämän takin kohdalla voin puhua rakkaudesta ensi silmäyksellä. Näin tämän Vilan takin ensimmäistä kertaa kesätöissä ja rakastuin heti! Tämän viikon alkupuolella klikkailin takin vihdoin ostoskorin kautta kotiin. Ehdottomasti onnistunein takkiostos hetkeen :) Takki on melko ohut, mutta materiaali on lämmin, joten tämä sopii oivallisesti syksyn kerrospukeutumiseen. Joskin vesisateella tyydyn johonkin toiseen takkiin, nimittäin tämä taitaa olla melkonen paavo pesusieni ;)

Seuraan muotia ja trendejä päivittäin, mutta poimin muotivillityksistä itselleni vain sellaiset yksilöt, jotka sopii mulle. Näin mun mielestä kaikkien tulisi tehdä. Kaikki muotivillitykset ei sovi kaikille, minkä takia onkin tärkeää miettiä mikä sopii omaan pukeutumiseen ja mitä voi jättää suosiolla muiden käytettäväksi. Mitään ei pitäisi mun mielestä käyttää vain sen takia, että se on muodissa.
Mä en oo koskaan ollut mikään hattuihmi…

Käyttämäni lisäravinteet: heraproteiini

Viime postauksessa saitte lyhyen oppimäärän ravintolisistä ja nyt esittelen käyttämäni lisäravinteet. Yritän parhaani mukaan syödä niin monipuolisesti, että saisin ruuasta kaikki tarvittavat ravintoaineet, mutta päivistä/viikoista riippuen se ei aina ole mahdollista. Varsinkin stressaavina aikoina ja kun tulee urheiltua paljon, ravintolisät ovat mulla käytössä. 

Ihan aluksi haluan jakaa taaspienen tietopaketin heraproteiinista, joka on muutenyksi käytetyimpiä lisäravinteita. Kun maidosta poistetaan kaseiiniproteiini, jää jäljelle kirkas neste, hera. Suodattamalla valmistettavaherakonsentraattisisältää heran laktoosin ja maitorasvan.Heraisolaattiasaadaan edelleen, kun konsentraatista poistetaan laktoosi ja rasva. Hera sisältää suuren osan maidon suojaravintoaineista ja viidenneksen maidon proteiinista Heran proteiinisisältö koostuu pääosin laktalbumiinista, jonka aminohappojen pitoisuus on ensiluokkaista. Se sisältää myös muita tärkeitä proteiineja, kuten immunoglobuliineja eli vasta-ai…

Mitä ovat ravintolisät?

Opiskeluaikana olen tehnyt seminaarityön liittyen ravintolisiin ja ajattelin jakaa aiheesta tällaisen informatiivisen postauksen. Toivottavasti tämä selkeyttää ravintolisäviidakossa kamppailijoita! Suurin osa tekstistä on suoraan seminaarityöstä kopsattua, joten älkää ihmetelkö virallista ja loppuun hiottua kieltä, jota täällä blogissa muuten harvemmin esiintyy ;)
Maa- ja metsätalousministeriön määrittelee ravintolisän seuraavasti: Ravintolisällä tarkoitetaan puristeena, kapselina, pastillina, tablettina, pillerinä, jauheena, tiivisteenä, uutteena, nesteenä tai muussa vastaavassa annosmuodossa myytävää valmiiksi pakattua valmistetta, jota pidetään kaupan elintarvikkeena, jota nautitaan pieninä mitta-annoksina ja josta saatavalla energiamäärällä ei ole merkitystä ruokavalion kannalta. Ravintolisän tarkoitus on sille ominaisten ravintoaineiden tai muiden aineiden vuoksi täydentää ruokavaliota tai muulla tavalla vaikuttaa ihmisen ravitsemuksellisiin tai fysiologisiin toimintoihin. Ravint…

Mitä meidän ruoka sisältää?

Idea tähän postaukseen lähti omenapuun juurelta. Kävin jokin aika sitten poimimassa veljeni omenapuusta omenoita kotiin vietäväksi. Ne oli kauniin vaaleanvihreitä ja maistuivat makoisilta ja raikkailta. En tosin ehtinyt syömään kaikkia keräämiäni omenoita, koska muutaman päivän päästä ne olivat täysin tummuneita.


Noita suoraan puusta herättyjä, tummuneita omenoita katsellessani aloin miettiä, että koska viimeksi oon nähnyt kaupasta ostamani omenan tummuvan tällä tavalla? Ajankohdasta en osaa sanoa, mutta koko elämäni aikana noita hetkiä on ollut yhden käden sormilla laskettava määrä. Tavalliset ulkomaalaiset omenat, joita ostan marketista, säilyvät hyvinä monta viikkoa. Kuvitelkaa mikä ero! Tuore, puusta kerätty kotimainen omena säilyy hyvänä pari päivää, kun taas kaupasta ostettu ulkomaalainen omena säilyy monta viikkoa.
En itse syö tai osta luomua tietoisesti ja suurin syy on hinta. Onhan se aika surullista, että syynä on hinta, mutta näin se nyt ainakin tässä elämäntilanteessa vai…

Sotilasesteradalla

Mulla on ollut jo pitkään ajatuksena mennä kokeilemaan Joupiskan sotilasesterataa. Tänään päätettiin lähteä paikan päälle vihdoin ja viimein, kun sääkin oli vielä niin mukavan kesäinen! Seinäjoen Joupiskan sotilasesteradalla on yhteensä 13 erilaista estettä ja se on Suomen ainoa varuskuntatasoinen sotilasesterata, jossa voi harjoitella kuka tahansa omalla vastuulla. Nice ! :)

Tällaiset esteet löytyy Joupiskalta:
SÄLEIKKÖ

- Tää oli ihan iisi. Vähä liianki iisi?
RIIPUNTAESTEET


- No siis joo. Ensimmäisellä kerralla pääsin just ja just puoleen väliin ennen kuin ote lipes. Poikaystävä kuitenkin kannusti kokeilemaan uudestaan ja kyllähän se sitten onnistui koko reissu roikkuen. Puristusvoimaa sais kyllä treenata lisää!
RYÖMINTÄVERKKO

- tää oli myöskin iisi, vaikka aika pitkä. Aluksi etenin hämähäkki-tyylillä, mutta puolessa vaiheessa tajusin että mahdun konttimaankin :D
KORKEA RYNNÄKKÖMUURI


- tää oli jo vähän haastavampi. Ylösnoustessa rynnäkkömuuri näytti muuttuvan ryömintämuuriksi, haha :D Mut…

Vinkkejä Pariisiin matkustaville

Pariisi oli upea ja voin suositella sitä jokaisen kaupunkilomakohteeksi! Koostin Pariisiin matkustaville vinkkejä eri aihepiireistä - toivottavasti näistä on teille hyötyä! :)

Liikkuminen Pariisissa kulkee kattava metroverkosto (14 eri linjaa) sekä RER-juna (viisi eri linjaa A-E), jolla pääsee kätevästi esimerkiksi lentokentille (Orly & Charles de Gaulle) ja muihin kauempana oleviin kohteisiin. Yksi metrolippu (lippu t+, 1-2 alueille) maksaa 1,80 € ja se on voimassa puolitoista tuntia ensimmäisestä käyttökerrasta. Tuolla lipulla voi käyttää vapaasti metroja ja RER-junia 1-2 alueilla sekä busseja. Päivän rajaton metrolippu maksaa noin 12 € ja kymmenen kerran metrolippu noin 14 €. Tuollainen päivän rajaton metrolippu kannattaa hankkia ainoastaan silloin, jos tulee käyttämään metroa päivän aikana yli seitsemän kertaa. Metroverkostoon on olemassa myös Paris visite-kortteja, joita voi ostaa eri alueita kattavana ja eri aikaväleille sidottuina. Luin näistä visite-korteista ennen matkaa, m…

Paris day 5 - Shopping

Keskiviikko oli meidän viimeinen päivä Pariisissa. Meidän lento lähti illalla puoli kahdeksan paikallista aikaa, joten meillä oli aamusta huoneen luovutuksen jälkeen aikaa käydä vielä kiertelemässä lähialueella. Puolen päivän aikaan suunnattiin Forum des Halles -kauppakeskukseen, koska sieltä löytyi lähes kaikki vaateliikkeet, joissa halusin Pariisissa vierailun aikana käydä. Tuo kauppakeskus on kokonaan maan alla ja parhaimmillaan taidettiin olla -3 kerroksessa. Uskomatonta miten musta tuntuu, että Pariisin ostoskeskukset on niin sokkeloisia! Tuollakin oli tuskan takana löytää just ne liikkeet, joissa halusin käydä :D
Forum des Hallesista löytyy paljon eri tyylisiä liikkeitä, lähinnä ketjuliikkeitä ja halvempia ostospaikkoja esimerkiksi Galeries Lafayetten verrattuna. Kävin itse katsastamassa Aldon (joka oli suuri pettymys), New Lookin, Forever 21:sen, Bershkan. Tuolla on myös Zara ja Mango, mutta niissä kävin jo aiemmin toisaalla. H&M löytyy niin ikään tuosta kauppakeskuksesta,…

Red & Black

bag and skirt H&M flower band Keskinen shirt Even&Odd shoes Vagabond sunglasses Kiomi watch Marc by Marc Jacobs
(linkit johtavat nettikauppoihin, joista olen kyseisen vaatteen/asusteen ostanut. Ne EIVÄT kuitenkaan ole mua hyödyttäviä mainoslinkkejä)
Tiistain Pariisin asu koostui Zalandolta hiljattain tilatusta kirkkaanpunaisesta paidasta ja luotto kynähameesta. Ensin oli vähän jouluinen fiilis, mutta sitten muistin ottaneeni kukkapannan joukkoon, minkä avulla sain lopulta asuun kesäisemmän ilmeen :) Iltakävelylle lähdettäessä jätin kukkapannan pois ja vaihdoin paidan vaaleansiniseen kauluspaitaan; lentoemäntä-viba oli valmis :D
Huomenna ei ole enää luvassa erillistä asupostausta Pariisista, koska ujutan sen päiväpostauksen joukkoon. Myös ostokset tulee silloin esille. Huomiseen! 
♥ Marjut

Paris day 4 - Pont Des Arts, Tour Montparnasse & Notre Dame

Tiistai oli meidän viimeinen kokonainen päivä Pariisissa, koska kotiinpaluu koitti keskiviikkona illalla. Tästä syystä lähdettiinkin heti aamuvarhain liikkeelle, että ehdittäisiin katsastaa paikat, joissa ei oltu ehditty vielä käydä. Aamupalaa syötiin ranskalaisittain ihan Louvren lähellä pienessä kuppilassa, mistä jatkettiin matkaa päivän kohteisiin.



Aamun sää oli pilvinen ja tuulinen mutta lämmin, joten kuljettiin kävellen lähes koko päivä. Oli ihana huomata että noin aamusta ei ollut niin paljon turisteja (tai ihmisiä yleensäkään; todettiin reissun aikana ettei pariisilaiset ole aamuvirkkuja) liikkeellä, joten sai kävellä ja kuvailla rauhassa.




Ensimmäinen määränpää oli Pont Des Arts eli silta, johon pariskunnat (pääosin turistit) ovat laittaneet rakkauslukkojaan. Muistin nähneeni Instagramissa tästä sillasta kuvan, joten edellisenä iltana paikansin tämän rakkauden sillan ja totesin poikaystävälle, että tonne mennään huomenna! Vielä ennen tätä kesää tuon sillan kaiteet oli täynnä r…