Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on marraskuu, 2015.

Lukijat antavat ajattelemisen aihetta - gradukyselyn analysointia

Oon todella tyytyväinen, että valitsin mun gradun aiheeksi liikunta- ja hyvinvointiblogit. Vaikka aihe on liikuntapedagogille jokseenkin poikkeuksellinen, niin tässä analyysivaiheessa oon erittäin tyytyväinen, että päätin poiketa joukosta ja valita itselleni läheisen ja kiinnostavan aiheen. En ihan yliopistoa aloittaessani ajatellut, että tulisin lukemaan ja tutkimaan graduni tuloksia ihan intopiukeana - niin kuin nyt on tapahtunut! Jotenkin mulla on yliopiston alusta saakka ollut sellainen käsitys ja mielikuva, että gradun tekeminen on eräänlainen taistelutanner, josta vain harvat selviävät oikeassa ajassa ja hyvässä mielentilassa pois. Oman gradun tekeminen on kuitenkin ollut tähän mennessä vain ja ainoastaan positiivinen kokemus, vaikka en toki kiellä etteikö välillä tietotekninen puoli olisi aiheuttanut päänvaivaa.
Teidän vastauksia lukiessa oon miettinyt, että oon älyttömän oikeutetussa asemassa, koska saan rikastettua ajattelumaailmaani teidän mietteillä ja pohdinnoilla. On oll…

Next destination: Nicaragua

Tämän vuoden alussa kirjoitin vuoden tavoitepostaukseen yhdeksi kohdaksi "tänä vuonna aion matkustaa poikaystäväni kotimaahan yhdessä hänen kanssaan." Jos ihan totta puhutaan, niin tuo unelma tuntui vielä lähes vuosi sitten melkoisen kaukaiselta ja mahdottomalta. Unelmilla on kuitenkin tapana toteutua, jos itse niin päättää ja haluaa. Ihan kaikenlaisilla unelmilla. Myös tämä unelma käy toteen; joskaan ei ihan tämän vuoden puolella, mutta heti ensi vuoden alussa. Oon nimittäin ihan oikeasti lähdössä Nicaraguaan!

Liput on hommattu, ensimmäiset onnenkyyneleet (jotka eivät varmasti jää ainoiksi) itketty ja ensi vuoden puolella toteutuvaa reissua fiilistelty potenssiin sata! Fiilis on jotenkin niin sanoinkuvaamaton, koska mulla on jo pitkään ollut haaveena lähteä katsomaan Atlantin toiselle puolelle poikaystäväni kotiseutua. Ollaan kuitenkin sen verran erilaisista ympäristöistä kotoisin, että on varmasti aika avartavaa nähdä se ympäristö, missä toinen on kasvanut. Oon ihan varma…

Acroyoga in action!

Lennokasta perjantai-iltaa kaikille!
Mun oli pakko tulla kirjoittamaan teille vielä tämän päivän aikana meidän eilisestä acroyoga-tunnista. Yksi meidän ryhmän opiskelijoista on harrastanut lajia pidempään, joten hän piti meille tunnin telinevoimistelun ja akrobatian syventävällä kurssilla. Tässä kun on näitä joogalajeja tullut viime aikoina kokeiltua aika laidasta laitaan, niin tämä uusi tuttavuus oli tietenkin myös enemmän kuin tervetullut :) Jokin hatara muistikuva mulla on, että oltais liikunnalla aiemminkin jotain vastaavaa temppuiltu, mutta ei ainakaan siinä määrin missä eilen.

Ensin kokeiltiin pareittain lentämistä niin, että toinen oli pohjana ja toinen lentäjä. Oikean kohdan löytäminen jaloille oli muuten yllättävän vaikeaa; kaveri kippas aika nopeasti, jos jalat oli vähänkin väärässä kohdassa :D

Sitten kun saatiin perusasiat joten kuten kuntoon niin siirryttiin vähän haastavampiin temppuihin, kuten yllä olevassa kuvassa näkyvään... Nyt en muuten muista nimeä, olisko ollut sa…

Ulkonäkötreenaajasta fiilistreenaajaksi

Kirjoitin omasta liikuntafilosofiasta ja syksyn treenisuunnitelmista syyskuun loppupuolella tässä postauksessa. Pian tuon jälkeen aloitin virallisesti Trainer24.fi tarjoaman X-shape -valmennuksen* Katarina Tunturin johdolla. Valmennus kestää kahdeksan viikkoa ja mulla on nyt viimeinen viikko menossa.

Moni mua pidempään seurannut lukija muistaa varmasti mun edellisen varsinaisen valmennusjakson Timo Haikaraisen kanssa. Valmennus kesti kaiken kaikkiaan viisi kuukautta ja tässä postauksessa kerroin mietteitä valmennuksen päätyttyä. Halusin nostaa tämän edellisen valmennuksen esille, koska tässä kahden ja puolen vuoden aikana on tapahtunut paljon. Erityisesti mun ajatusmaailma treenaamisen suhteen on muuttunut melko radikaalisti. Tästä kerroinkin jo syyskuun postauksen yhteydessä.


Mun nykyinen ajatusmaailma treenien ja liikunnan suhteen on heijastunut blogissa sekä myös mun omissa kuvakansioissa. Blogista on löytynyt jo pidemmän aikaa monipuolisesti postauksia erilaisista lajeista, koska…

Kuulumiset ja linkkivinkit

Mukavaa torstai-iltaa!
Meillä oli eilen opiskeluryhmän kesken pikkujoulut, joten kerrankin sai tämä verkkariporukkakin laittautua oikein kunnolla! Se on aina yhtä hauska kontrasti, kun näkee sen liikunnalla verkkareissa ja meikittä ponnareissa kulkevan joukon viimeisen päälle tälläytyneenä - aiheuttaa aina pienimuotoisen shokkitilan! Meillä oli kunnon pikkujoulumeininki jouluruokineen ja -paketteineen. Pukkikin kävi! Ilta kului muuten rupatellessa, erilaisia aivonystyröitä aktivoivia pelejä pelatessa ja musiikkia kuunnellessa. Puolen yön jälkeen porukka lähti vielä baariin, mutta mä kävelin tuossa vaiheessa kämpille lämpimän peiton alle nukkumaan. 
Tykkään tanssia ihan älyttömästi, mutta siltikään musta ei oo koskaan tuntunut, että olisin yhtään baari-ihminen. Mä tykkään illanvietoista, mutta mulle baariin meneminen ei oo oikein koskaan ollut se juttu. Saattaa mennä monta kuukautta, että en käy baarissa ja se on mulle ihan normaalia. Toiset tykkää hillua siellä joka viikko, mä hillun …

Miten rauhoittaa keho ja mieli kiireisen arjen keskellä?

Tänään meillä alkoi päivä hathajooga-tunnilla. Hathajooga on joogalajeista esimerkiksi Astangajoogaa huomattavasti kevyempi, rauhallisempi ja lempeämpi. Hathajoogalla pyritään muun muassa rauhoittamaan ja vahvistamaan kehoa ja mieltä. Rauhallisen luonteensa takia hathajooga-harjoitus sopii mun mielestä parhaiten joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa tehtäväksi. Aamulla se rauhoittaa kehon ja mielen tulevaa päivää varten ja illalla taas valmistaa nukkumaanmenoon. Toisaalta hathajooga toimii myös hyvänä rauhoittumis- ja rentoutumiskeinona keskellä kiireistä päivää. Hathajooga sopii kaikille ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta :)
Kuvattiin tunnin jälkeen mun tunnin lempi asanasarja. Kuvat alkavat nyt vasta tuosta ylöspäin katsovasta koirasta, mutta siihen mennään esimerkiksi seuraavalla tavalla: seisotaan jalat yhdessä ja tuodaan kädet ulkokautta samalla eteen-alas-taivuttaen. Tästä tuodaan vuorotellen molemmat jalat taakse pitkälle lankkuasentoon ja laskeudutaan hitaasti ja hal…

Vastaa blogikyselyyn ja voita hyvinvointipaketti

Mukavaa maanantaipäivää lukijat!


Oon blogin puolella maininnutkin muutamaan otteeseen mun Pro Gradu -tutkielmasta ja kertonut sen tutkivan liikunta- ja hyvinvointiblogien lukijoita. Nyt oon siinä pisteessä, että tutkimuskysely on vastattavissa tästä päivästä alkaen aina sunnuntaihin 22.11 saakka. Kyselyyn pääset klikkaamalla tästä.
Kysely on todella yksinkertainen ja sen tekemiseen kuluu maksimissaan reilu viisi minuuttia. Kuitenkin jokainen teidän antama viisiminuuttinen on tärkeämpi kuin uskottekaan! ♥ Kaikista paras juttuhan on se, että mun upeat yhteistyökumppanit ovat lähteneet tukemaan mun projektia ja tämän ansiosta kahden vastaajan viisiminuuttinen poikii heille ilmaisen vapaavalintaisen nettivalmennuksen Trainer24.fi*-palvelusta ja Evoke-tuotteita.

*sisältää mainoslinkin.
Kiitos jo etukäteen Teille kaikille kyselyyn osallistuville!
♥ Marjut

Lajikokeilu: Aerial Yoga

Yhteistyössä Ready Set Pole.
Aerial Yoga eli ilmajooga on melko uusi joogamuoto; ensimmäiset tunnit on pidetty New Yorkissa 2006. Ilma-akrobatiasta vaikutteita saaneessa ilmajoogassa käytetään apuna katosta roikkuvaa kangaslenkkiä, jonka avulla siirretään lattiajoogan asanat ilmaan. Itse kiinnostuin kyseisestä joogamuodosta alun perin somesta löytyneiden näyttävien kuvien kautta :D Lähdin tietysti oitis googlaamaan lähintä ilmajoogan olinpaikkaa ja ensimmäisenä päädyin Ready Set Pole -tankotanssikoulun sivuille. Heillä oli juuri tässä kuussa alkamassa kolmen kerran ilmajoogan starttikurssi, joten laitoin koululle viestiä ja ilmoittauduin mukaan!

Ready Set Pole -tankotanssikoulu on nimensä mukaisesti keskittynyt tankotanssiin, mutta tänä syksynä tuntitarjontaan on tullut uutuutena ilmajooga, Yin- ja Hathajooga sekä rengastrapetsi. RSP toimii kahdessa toimipisteessä: Jyväskylässä ja Kuopiossa. Jyväskylässä RSP löytyy osoitteesta Cygnaeuksenkatu 3 ja Kuopiossa osoitteesta Puusepänkatu 5 C …

Arjen aarteet

Mä meinasin ensin kirjoittaa tästä somessa pyörivästä Essenan tapauksesta, mutta siihen on otettu kantaa niin monessa blogissa, että se taitaa tulla monelta jo korvista ulos. Siispä ajattelin kirjoitella kuulumisia ja jakaa samalla pitkästä aikaa Instagram-kuvia (@marjuttrr). Lisään Instaan postauksissa näkyviä kuvia, mutta sinne eksyy myös paljon muuta kuvamateriaalia, joka ei välttämättä koskaan näe päivänvaloa täällä blogin puolella. Myös lyhyitä temppuiluvideoita latailen huomattavasti useammin Instaan - blogiin päätyy yleensä sitten pidempiä koosteita. Tällä kertaa valikoin tähän postaukseen vain Instagramissa ilmestyneitä kuvia (:


Viime reissulta Helsingistä, kun piipahdin tuttuun tapaan katsastamassa Zaran tarjonnan / Yhtenä lokakuisena aamuna oli pieni pakkanen ja kuura, mutta aurinko paistoi silti nätisti. Oli pakko ikuistaa tuo kiva lokakuinen ilma aamusmoothien kera :) / Auringonlasku kotikotona. Taivas on niin upean värinen tähän aikaan vuodesta! / Perinteistä mekkokriisi…

Blogit ja mainonta

Blogimaailma on kasvanut ja siinä samalla muuttunut melkoisesti viiden vuoden takaisesta. Nykyään blogeissa vallitsee melko vahva mainonnan kulttuuri, minkä näen sekä hyvänä että jokseenkin myös huonona asiana. Haluaisin oman blogini puolesta oikoa mahdollisia käsityksiä blogien mainonnasta ja erityisesti oman blogini sisällä tapahtuvasta mainonnasta.

Kielh'sin kasvojen puhdistusvoide saatu synttärilahjaksi 
Mun mielestä yksi huonoimmista puolista blogien kaupallistumisessa on se, että lukijat eivät välttämättä usko enää spontaaneihin tuote- tai muihin vinkkeihin, vaikka niissä ei olla yhteistyössä kenenkään kanssa. Helposti taidetaan ajatella, että bloggaaja kertoo jostakin vain, koska tuote on saatu tai sen esille tuomisesta on tehty rahallinen sopimus. Tämä harmittaa mua ainakin siksi, että sitten tuollaisissa postauksissa pitää yrittää todistella, että tämän vinkin tai tuotteen jakamisesta ei ole mulle mitään hyötyä. Hyvänä esimerkkinä Laiskan kynsienlaittajan pelastaja -post…