Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on joulukuu, 2015.

Beautiful winter

Vuosi alkaa olla lopullaan ja samaan aikaan alkaa meidänkin talvi näyttää oikeasti talvelta. Tällainen talvi saisi mun puolesta olla vaikka seuraavat kolme kuukautta: pikkupakkasta höystettynä kevyellä lumikerroksella. Ei tarvitse pukeutua ihan täysin lumiukoksi, mutta talvitakki, huivit ja nilkkurit pääsevät kuitenkin käyttöön :) Poolokauluksiset paidat ovat tänä talvena muodissa ja itsekin oon ihastunut niihin taas täysin. Vaatekappaleena nämä paidat ovat mitä erinomaisimpia; käytännöllisiä ja lämmittäviä. Lapsena poolopaitoja tuli käytettyä lähinnä välikerraston muodossa, kun lähdettiin hiihtämään tai ulkoilemaan. Poolopaidat eivät siis todellakaan olleet sitä kuuminta muotia, joten hauska nähdä, että nyt niitä vilisee kaupunkikuvassa jatkuvasti.

Oman tämän hetken suosikki poolopaitani löysin Bik Bokin black fridaysta. Niin ihanan lämmin ja kivan värinen! Kokeilin ensimmäistä kertaa parittaa poolopaitaa maxihameen kanssa ja näistä syntyikin yllättävän kiva yhdistelmä, vai mitä? Vi…

Liikunnan yksipuolisuudesta monipuolisuuteen

Jos sitä jotain neljän opiskeluvuoden aikana oon liikunnalla oppinut niin ainakin sen, että liikunnan ei todellakaan tarvitse olla yksipuolista puurtamista yhden lajin parissa. Vaikka tietyssä lajissa haluaisi kehittyä, niin mun mielestä myös erilaisten oheisharjoitteiden tekeminen on tärkeää. Juoksijan ei tarvitse vain juosta, punttaajan pelkästään käydä salilla tai futaajan potkia palloa. Tottakai huipulle tähdätessä se lajiharjoittelu on tärkeää, mutta esimerkiksi juoksija saattaa löytää ihan uusia juttuja juoksuunsa vaikkapa tanssilattialta tai pallopeleistä. 
Samalla tavalla ajattelen, että lasten pitäisi antaa nuorina harrastaa mahdollisimman monipuolisesti. Monissa lajeissa aloitetaan tavoitteellinen harjoittelu jo ihan pienenä lapsena, mutta tällöin tulisi mun mielestä silti huomioida liikunnan monipuolisuus, jotta lapsen motoriset taidot kehittyvät tasaisesti. Jos neljävuotiaasta asti potkii pelkästään palloa niin mites käy, kun aikuisena haluaa aloittaa tanssin tai lentopal…

Oi miksi miksi?

Aina ei vain ymmärrä. Saran miksi-postaukset on ihan huippuja ja koska itsekin pohdiskelen maailman menoa harva se päivä, niin tässä teille viimeaikaiset ihmetykset aiheet eli MIKSI
...huulia pitää mutristaa kuvissa, kun musta se näyttää vain ja ainoastaan tosi hölmöltä?
...bloggaajat usuttavat mainoslinkkejä postauksiinsa kertomatta siitä lukijoille?
...VR:n junissa on todella usein jotain vikaa, mikä johtaa junien myöhästymiseen?
...mun auton ovet jäätyy umpeen -3c pakkasella?
...punnarin korttipääte ei toiminut, joten jouduin jättämään mun herkut kassan tytöille?

...3-vuotias osaa paremmin Espanjaa kun minä?
...avaan aina samat välilehdet samassa järjestyksessä, kun avaan koneen?
...oon ostanut 70-300mm objektiivin, koska oon käyttänyt sitä ehkä kolmesti? huikatkaa jos ois tarvetta!
...poikaystävä löytää joka päivä hassunhauskoja videoita/kuvasarjoja, joita mä en koskaan ymmärrä heti ensikatsomalta?
...ja miksi meille on syntynyt tästä "test of the day" -perinne, jonka t…

Independence Day greetings

Hyvää Itsenäisyyspäivää!  Tällä kertaa terkut asukuvien kera. Ihanaa, kun on saanut käyttää "tavallisia" vaatteita vähän enemmänkin viime aikoina. Jyväskylässä tulee kuljettua niin paljon treenikamoissa, että sitä melkeen unohtaa, miten kivoja tavallisia vaatteita omistaakaan :D Ensi viikko pitäisi vielä jaksaa opintojen parissa ennen kuin pääsen asettumaan lakeuksille joululoman ajaksi. 
Oon kyllä onnekas mun työpaikasta; siitä että saan tehdä töitä aina lomien aikana. Kyllä - onnekas. Moni saattaa ajatella, että hirveää kun loma pitää kuluttaa töitä tehden, mutta hyvässä työporukassa ei tuollaset asiat tule mieleenkään! Ja onhan tässä joulunpyhien aikaan muutamia vapaapäiviä, koska kaupat ovat kiinni. Ihan riittävästi mulle :) 



ankle boots NLY shoes bagMigant dressPieces/Defshop (saatu) hat Lindex scarf Pieces/Defshop (saatu) watchDKNY
Tämänpäiväisessä asussa näkyy pari uutukaista: yksinkertainen musta trikoomekko ja lämmin kuviollinen huivi, jotka sain valita Defshopin valtavas…

Nopea ja tehokas pariteeni videolla

Nyt olisi lupaamani paritreenin vuoro. Kuvattiin tämä tänään kämppikseni Suskin kanssa ja hauskaa oli! :) Videolla esitetään liikkeet ja niiden toistomäärät, mutta tässä vielä muutama ohje liikkeiden suorittamiseen:
1. Punnerrus läpsyllä Kämmenet maassa noin hartioiden leveydellä suoraan olkapäiden alla, keskivartalo tiukkana, luotisuora linja aina jaloista niskaan saakka, älä anna lantion tippua/nousta ylös.
2. Jalkaprässi Prässin tekijä: hallittu liike, polvet ja varpaat samaan suuntaan suoraan eteen ylös. "painopakka": keskivartalosta vahva tuki, koko liikkeen ajan vahvassa lankkupidossa
3. Selkäliike pyörien Niska pitkänä selän jatkeena, liikettä ei tehdä nostamalla päätä vaan yläkroppaa ylöspäin
4. Vatsaliike taakse nojaten Vatsa tiukkana, selkä suorana, jalat yhdessä ojennettuna.


Ensi viikolla on mahdollisesti luvassa toinen nopea ja tehokas lihaskuntotreeni parin kanssa toteutettavaksi :) Siihen saakka toivotan kaikille kuitenkin hauskoja ja tehokkaita treenihetkiä kaver…

The effects of Air Yoga

Tulin hetki sitten kolmannelta ilmajoogatunnilta. Viime viikon viimeinen starttikurssikerta sattui mulla vähän huonoon ajankohtaan, joten kävin tänään korvaamassa tunnin tavallisella viikkotunnilla. Ready Set Polella*on ilmajoogan viikkotunteja sekä vahvistavina että palauttavina ja mä olin tänään tuolla palauttavalla ilmajoogatunnilla. 


Tänään oli selkeästi mulle kaikista mieluisin tunti kahteen aikaisempaan verrattuna. Uskon suurimman vaikutuksen olleen sillä, että edettiin vähän ripeämmin ja sain ajoittain todella flowmaisen fiiliksen hengityksen ja liikkeen yhdistelmällä. Tuo fiilis on mun mielestä yksi joogan parhaista palkinnoista henkisen läsnäolon lisäksi. Itse en oo tuota fiilistä vielä kovinkaan montaa kertaa saanut, joten ehkä senkin takia se tuntuu omassa kehossa ja mielessä niin palkitsevalta.
Toinen tämän tunnin anti olikin astetta mielenkiintoisempi juttu. Nimittäin mulla on todella huono ääreisverenkierto, joten raajat on jäässä kesät talvet. Tänään havainnointitunnilt…