Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on maaliskuu, 2017.

Monipuoliset ja ravitsevat smoothiet

Miksi smoothieita kannattaisi juoda? ja milloin?  Miten monipuolinen ja ravitseva smoothie koostetaan?


Eilen Seinäjoen Ykkösbasaarilla järjestettiin blogitapahtuma, jossa muun muassa pidin luennon smoothieista. Ajattelin jakaa vielä samat luennolla läpikäymäni vinkit bloginkin puolella :)

Miksi ja milloin smoothiet on hyvä lisä omaan ruokavalioon?
Niiden tekeminen on nopeaa ja helppoa. Smoothie on myös helppo ottaa matkaevääksi esimerkiksi pulloon. Lisäksi mielestäni todella oiva tapa lisätä kasviksia ruokavalioon. Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat 2014 vuonna uudistetun ruokakolmion pohjalla eli niiden tulisi olla jokaisen ruokavalion perustana. Yksi lasillinen smoothieta kattaa helposti jo puolet kasvisten saantisuosituksesta, joka on vähintään 500g eli 5-6 annosta päivässä.
Suomalaisissa ravintosuosituksissa neuvotaan, että ruuan energiatiheyden vähentäminen, ravintoainetiheyden lisääminen ja hiilihydraattien laadun parantaminen kuuluvat terveyttä edistäviin muutoksiin ruokavaliossa…

Ykkösbasaari ft. Blogit

Moikka!
Mä sain juuri mun viimeisen suuremman opiskelun kirjoitusprojektin loppuun ja nyt ajattelin tulla vinkkaamaan teille yhdestä tapahtumasta. Nimittäin Seinäjoen Ykkösbasaarilla järjestetään tänä sunnuntaina 26.3 jo toista kertaa bloggaajakirppis, jossa mäki oon tänä vuonna mukana! 
Bloggaajien kirppispöytien aarteiden lisäksi tapahtumassa on luvassa luentoja, joita me bloggaajat pidämme. Itse pidän kolme erilaista hyvinvointiaiheista luentoa ja Saijis-blogin Saija sekä Fashion Poetry -blogin Elisabeth luennoivat blogeistaan ja blogimaailmasta yleisesti :) Aika mahtavalta kuulostaa vai mitä? Tämän lisäksi basaarilla tehdään päivän aikana ilmaisia pikakampauksia ja kynsien lakkauksia.

Mulla on ensi viikon keskiviikkona tiedossa Jyväskylän kämpän muuttopuuha ja perjantaina muutetaan taas Seinäjoen päässä kamat uuteen asuntoon. Oonkin nyt aika reilulla kädellä heittänyt kirppiskasaan käyttämättömiksi jääneitä vaatteita ja muita juttuja. Mun pöydästä voi siis sunnuntaina löytää pääa…

Lukijoiden näkökulmia liikunta- ja hyvinvointiblogeista

Ilokseni voin ilmoittaa, että liikuntapedagogiikan pro gradu -tutkielmani "Liikunta- ja hyvinvointiblogien merkitys lukijoiden arjessa" on valmis ja sitä pääsee lukemaan täältä.
Prosessi oli pitkä, välillä hieman tuskainen, mutta lopulta niin kasvattava, opettava ja antoisa etten vaihtaisi kokemusta enää mistään hinnasta. Jos hiemankin aliarvioin gradun kirjoittamista ennen varsinaisen prosessin alkua, nyt en enää tekisi niin missään nimessä. Gradu on jokaiselle kirjoittajalle hyvin yksilöllinen prosessi. Toiset kirjoittaa tieteellistä tekstiä sivu kaupalla ongelmitta, mutta mulle se on ollut aina aika haastavaa. Jos saan kirjoittaa vapaasti tekstiä kiinnostavasta aiheesta, sitä tulee paljon ja melko nopeasti, mutta tieteellisen tekstin kirjoittaminen on mulle haastavaa ja työlästä. Toisaalta taas, kun pyörää polkaisee alamäkeen pari kertaa, alkaa se pyöriä itsestään ja viedä matkustajaa mukanaan. Niin tässäkin prosessissa lopulta kävi! :)


Haluan esittää suuret kiitokset yh…

Uudet tuulet puhaltaa

Tänään palautin lopullisesti gradun, kirjoitin maturiteetin, hain valmistujaismekon postista ja nyt myös palasin blogin pariin. Noin kuukausi sitten olin vielä aikamoisen kiireen keskellä ja blogiin kirjoittaminen tiputtautui väistämättäkin aika alhaalle tärkeysjärjestyksessä. Samaan aikaan sain miettiä jatkanko blogin pitämistä ja jos jatkan, niin millä tavalla. Tuo pieni tauko selkeytti ajatuksia huomattavasti ja blogi tulee jatkamaan - tosin hieman uusin kuvioin.
Tämä blogihan sai alkunsa tammikuussa 2013 eli puolisen vuotta sen jälkeen kun aloitin opinnot liikuntatieteellisessä. Nimikin muotoutui kuvaamaan juuri sen hetkistä ajankohtaa elämässä. Huhtikuun lopussa on kuitenkin valmistuminen edessä ja vaikka hetken jo mietin blogin nimen muuttamista, totesin lopulta, että Elämää liikunnalla kuvaa myös opiskelujen jälkeistä arkea ja elämää, vaikka se ei enää varsinaisesti liikunnan rakennuksessa tapahdu. Nimi siis on ja pysyy, mutta pyrin jatkossa tuottamaan hieman enemmän "asi…